血糖スパイクにとらわれすぎ

食後高血糖には問題はありますが、それにとらわれ過ぎるのは良くないです。

 

健常人であればどんな食事をしても140以上にならないなんてことはありません。

 

若い人ならいざ知らず、ある程度の年齢になれば、それなりに上がります。一つの目安としてピークで200を超えない、2時間値で140以下であればたいした問題はないぐらいに思っていていいです。

 

血糖スパイクをあまりに意識しすぎです。動脈硬化や、血管病変の形成にはいろいろな別の要素があって、そちらでの予防の方がよっぽど大事ですから。

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2019年8月15日 | カテゴリー : 食後高血糖 | 投稿者 : suzukinaikaC