鈴木内科クリニック・鈴美館

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脂質制限,高糖質、高植物繊維に切り替えて・・・

脂質制限,高糖質、高植物繊維に切り替えて・・・

自分のHBA1cの推移です。2013年に糖質制限を開始しています。13年のデータは見つかりませんでした。

毎年5月の検診時のものです。

2014年から2018年まで、5.4 5.7 5.7 5.6 5.7 でした。

今年5月ぐらいから脂質制限,高糖質、高植物繊維(そんなに厳密ではありません。お肉もちょこちょこ食べています)に切り替えて先日3か月以上経過したので採血してみたところ、5.4でした。

ちなみにLDLコレステロールの経過もこの順番で、150 180 150 144 141 120です。ほぼ予期した方向の結果が得られました。

糖質制限は2017年秋にはやめていますが、それだけではA1cは変りませんでした。

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