鈴木内科クリニック・鈴美館

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糖質摂取を大量にしてみました。

糖質摂取を大量にしてみました。

あくまでも個人的な一例報告にすぎないということが前提なのですが、糖質リハビリとして先日(水曜日)実験的に、一日糖質摂取を大量にしてみました。

 

朝ご飯2膳、味噌汁、納豆、キューイ。

昼はご飯一膳にみそ汁、漬物、ざるそば一人前、そのあと大福もち一つ食べて、

夕食にはざるそば一人前、ぶっかけうどん一人前、さらにデザートにバナナ一本です。

 

そしたら、耐糖能がみょーに改善してしまい、今はどれだけ糖質をとっても血糖が140以上にはならない感じです。

健常人は糖質一グラムで血糖がいくつ上がるとかなんとか、今の自分には全然関係ありません。耐糖能が改善すれば食後高血糖はそもそもおこりませんので糖質量を気にする必要は全くなくなります。

 

さらに実は過剰にとった糖質が脂肪に変わるというのも人の場合、通常ほとんど起こらないようです。注意すべきは糖質量ではなく脂質の方です。でんぷん質が人本来のエネルギー源であり、人は本来その代謝に最適化されている。それが、今の自分の結論になってしまいました。

 

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