鈴木内科クリニック・鈴美館

鈴木内科クリニックは、漢方外来、生活習慣病外来、疼痛外来、感冒外来のクリニックです。

TEL:099-278-5797 FAX:099-278-5796

〒899-2702 鹿児島県鹿児島市福山町193-1

DASHダイエット

DASHダイエット

アメリカではもはやLow carb dietの評価はかなり下がっています。

今、一番有効だとされているダイエット法はDASHダイエットと呼ばれるもので、米国国立衛生研究所が資金を提供しニール バーナード博士らが中心となって行った研究に元ずくダイエット方法ですが、これは菜食主義にかなり近い食事法で野菜や果物、全粒粉の穀物、豆類を中心とし、脂を控えるといった食事法です。

糖質制限を反対側から考えることができ、その問題点がはっきりわかったのも、実はこのDASHダイエットがちょうど糖質制限と真逆に近いアプローチであり、それが糖尿病や高血圧に著効しているという実験結果をニール バーナード博士の著書を見て知ったからでもありました。

興味がある方は調べてみてください。

このエントリーをはてなブックマークに追加

« »