鈴木内科クリニック・鈴美館

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糖質制限と真逆の方法論 実践その2

糖質制限と真逆の方法論 実践その2

今朝の血糖値とケトン値です。

糖質摂取割合を増やし、脂の摂取割合を減らす食事にしています。

昨日は朝は旅館のバイキング、昼は鰻丼、しっかり食べたので、夜はサラダとワインで充分でした。

糖質制限をやめ、脂を控えてかえってケトジェニックモードになりやすくなりました。
追加)大事なことを書いていませんでした。昨日は午前中に60㎞自転車に乗っています。今朝、5㎞ジョギングしています。

測定はそのあとです。

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