鈴木内科クリニック・鈴美館

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意識して食べない時間をつくること

意識して食べない時間をつくること

間ファスとは、自然におこなうものではありません。

おなかが空くまで食べないのは、自然です。朝はお腹が空いていないので食べないという人が、朝食ぬくのは自然です。

これは間ファスではありません。

間ファスとはお腹が空いていても、意識して食べない時間をつくることです。

これにより、ホルモンバランスを変化させるトレーニングになります。同じ一日一食でも、ある人にとっては、日常であり、ある人にとっては間ファスであったりします。自然に食事の間隔が空くのは間ファスではありませんのでご注意下さい。
Dr Fungは、飢餓とファステングの違いについて、意識して主体的におこなうことがおおきな違いであるといっています。間ファスの空腹感はきつくはあっても楽しいものです。

運動のトレーニングと同じですね。

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