FAT FOR FUEL by Dr Mercolaによると生殖年齢の女性のフェリチンの平均値は35ng/ml(男性は150）20以下は鉄不足、80以上は鉄過剰、理想値は40から60としています。
いろいろな見解があるという前提を踏まえたうえでの話ですが、日本人の場合平均値は28ぐらいと思われ、足りない人が圧倒的に多いので鉄不足は深刻な問題なのは確かですが、むやみに高い値を目指すことにも注意が必要と思います。
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FAT FOR FUEL by Dr Mercolaによると生殖年齢の女性のフェリチンの平均値は35ng/ml(男性は150）20以下は鉄不足、80以上は鉄過剰、理想値は40から60としています。
いろいろな見解があるという前提を踏まえたうえでの話ですが、日本人の場合平均値は28ぐらいと思われ、足りない人が圧倒的に多いので鉄不足は深刻な問題なのは確かですが、むやみに高い値を目指すことにも注意が必要と思います。
