鈴木内科クリニック・鈴美館

鈴木内科クリニックは、漢方外来、生活習慣病外来、疼痛外来、感冒外来のクリニックです。

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3週間のNG食品

3週間のNG食品

最強ボーンブロス食事術での3週間のNG食品は従来の糖質制限とは異なる点があることに注意してください。

精製された穀物、トウモロコシ、ジャガイモ、砂糖、砂糖や食品添加物が入った調味料、以外に精製加工油脂(いわゆるサラダ油系)人工甘味料、添加物の入った加工食品や加工食肉(ハム、ソーセージなど)、パッケージに入った加工食品などはダメ。

さらにアルコール、乳製品(ギーを除く)、大豆、豆類もダメです。

つまりグルテンフリー、カゼインフリー、ソイフリーでの診断的要素を含んでおり、消化機能の回復、味覚の回復にも重点が置かれていますのでかなり厳しいですが、その後体調を見ながら少しずつ個人によって食べても大丈夫なのかを食品ごとに確認することになります。

逆にOK食品には糖質を含む野菜(さつまいも、かぼちゃなど、だだし量は控えめ)や果物(ベリー類などがおすすめ)などがふくまれており、食材の選択を重視しています。

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