鈴木内科クリニック・鈴美館

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糖質中毒からの離脱

糖質中毒からの離脱

インスリン抵抗性の治療において、まず、最初に糖質制限つまり断糖は糖質中毒からの離脱のために絶対に必要です。

ここを否定されては話になりません。

この時期は、肉の過食も、糖質制限スイーツも有効な手段だと思います。

ただし、ある程度糖質中毒であったことがはっきりわかるぐらい自覚症状の改善があり、さらに体重の減少が一旦落ち着いてしまった段階では、糖質中毒に戻るリスクを少なくするために、糖質選択にきりかえて、質の良い食材をしっかりととり、食事の間隔をあけることで、栄養の質と吸収力を改善させることに重点を移した方がよいと思います。

これでさらにケトン体を利用する時間も増えますから生活の質、活動の質も向上していくと思います。

いろいろな方法はありますから、その人に合ったやり方でよいと思いますが、同じやり方にこだわる必要もありません。

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