鈴木内科クリニック・鈴美館

鈴木内科クリニックは、漢方外来、生活習慣病外来、疼痛外来、感冒外来のクリニックです。

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02月

THE OBESITY CODE 3割ぐらいまできました。

THE OBESITY CODE 3割ぐらいまできました。

肥満の暗号が解読されていきます。ここまでですでにすごいです。

カロリー制限と運動という処方箋の効果がない理由が非常に論理的にかかれていました。糖質制限はもちろん正解です。

でもそれだけでは60点という感じでしょうか。

この本で80点は取れそうな感じ。

THE OBESITY CODE 体重減少の秘密のカギをあけろ

肥満の原因はインスリン、それは確かである。

では食事をして血糖値が上がらなければインスリンは出なかったのか?

そうとは言えない。

Atkinsが記した、食事によるタンパク質は血糖を上昇させないのでインスリンを分泌させないというのは正しくなかった。

Timothy Noakesも2014年、まだJason Fungの存在を知る前は間違いにきずいていなかったと前書きに書いている。

THE OBESITY CODE 体重減少の秘密のカギをあけろ JASON FUNG,MD

凄い本。今まで僕がセミナーで言ってきたことには大きな修正が必要になりました。しかし彼を知ったのは大発見。

今日届いたばかりの本でパラパラとしか読めてないので内容はまた後程紹介します。

食事の本質

糖質制限の効果の本質はケトジェニック。

そしてケトジェニックの本質はファスティング。

何を食べるかはもちろん大事だが、食べないときに体におこる大切なことを忘れていた。