鈴木内科クリニック・鈴美館

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痩せられない原因

痩せられない原因

発想を変えないと肥満は解消しません。

同じことを何度も書きますが、痩せられない原因はその体重にセットされてしまっているからです。

そして間違った体重にセットしているのはインスリン抵抗性です。

痩せられないのはインスリン抵抗性が改善していないからです。

インスリン抵抗性の改善方法はインスリンの分泌を刺激しない食事をすることですが、それでは純粋な脂肪しか食べれません。

肉を食べてもインスリンは出ます。

ホエイプロテインも強くインスリンを分泌させます。

血糖値が急に上がる糖質の食事ではインスリンはもちろん出ますが、糖質のことだけ一生懸命こだわっても、食事をすればいずれにしろインスリンは出るんです。

しかし食事はしないわけにはいきません。

だから、痩せなければならない人は回数を減らす必要があります。

その代り、その食事はインスリンが出ても構わないからしっかり栄養のある食べ物にこだわりましょう。栄養とはカロリーではありません。エネルギー源は体脂肪としていくらでもすでに体に蓄えられています。血糖が上がらなくても、中身のない食事をしてインスリンを分泌させていては、いつまでたってもインスリン抵抗性は改善されません。

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